远离感光食物吃出白皙美肌

2017-07-02 09:53:52 来源:

美白使我们女性最难堪做的事情，我们女性总是在抱怨自己太黑，特别是1个夏天过后，肌肤明显的黑了起来，对我们女性来讲，想要保护好肌肤，具有1个漂亮的白净肌肤，我们就要为肌肤做足保养了，下面小编将为大家介绍的不是怎样美白，而是吃甚么美白，让大家吃出白净肌肤。

果蔬富含水份、纤维物资、维生素和其他有益人体的元素，因此常被推荐作为美白佳品。但是，其实不是所有的果蔬都是有美白效果的，有些反而让皮肤变黑。

甚么是感光类果蔬

感光类食品就是含有感光因子的食品，人体摄取这类食品后，照耀阳光或其他强烈地光线，会令人体的黑色素细胞变得更加有活力，让皮肤变黑或变得有斑点。

感光类蔬菜黑名单

1般而言，蔬菜富含维生素，同时也含有光敏性物资，过量食用以后，皮肤接触阳光或光辐射，会出现水肿、丘疹、红斑、晒斑等问题。

常见感光蔬菜：

小白菜、茴香、芹菜、莴苣、羊蹄、油菜、紫云英、菠菜、苋菜、胡萝卜、韭菜、白萝卜、香菜、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋。

感光类水果黑名单

感光类水果很好辨别：1般而言，表面发亮的水果大部份都属于感光的。

常见感光水果：

木瓜、柠檬、菠萝、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、无花果

感光类果蔬的正确用法

感光果蔬富含糊萝卜素和铜、铁、锌等金属元素，这些物资虽然会激活细胞中的黑色素，吃多了会造成色素积累在皮肤表面，但是，也含有很多人体所需的微量元素，多多进食是对人体有益的。如果既想要补充微量元素，还想要皮肤白，可以选择在晚上食用，或食用以后避免强光照耀和日晒。

爱漂亮的美眉想要美白，可以多吃富含维C的水果如番石榴、奇特果、草莓、圣女果、猕猴桃等，还可以多吃豆类、坚果类、谷类、卷心菜、花菜等能让皮肤白净的蔬果。

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